top 4 thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả

Làn da, sắc đẹp, tuổi thanh xuân…đó là những gì mà phụ nữ luôn quan tâm nhất, họ luôn muốn mình là người phụ nữ trẻ đẹp nhất trong mắt mọi người đặc biệt là cánh mày râu. Họ tìm đủ mọi cách để làm chậm quá trình lão hóa nhờ các spa, thẩm mĩ viện, thuốc chống lão hóa … nhưng họ lại quên mất một điều mọi thứ phải được bảo vệ từ bên trong, và những thứ tự nhiên là điều tốt nhất. Bài viết dưới đây, khóa học chăm sóc da sẽ tư vấn bạn cách làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong với những thực phẩm quen thuộc.

Đậu phụ, sữa đậu nành

Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Súp lơ

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, theo nghiên cứu của lớp điều trị da thì đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Sữa

Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất những bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu bạn không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu sức khỏe thì hãy cung cấp đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng. Bạn có thể uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp cung cấp canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.

Nước khoáng

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ…Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.

Với những thực phẩm trên, bạn hãy bổ xung vào thực đơn hằng ngày để chống lão hóa từ bên trong nhé. Nếu bạn muôn tìm hiểu về những cách chăm sóc da khác hãy đăng ký ngay lớp dạy chăm sóc da chuyên nghiệp để tìm hiểu thêm nhé.