Da mụn đồng nghĩa với việc bạn phải ăn uống kiêng khem để hạn chế chúng. Nói như vậy không có nghĩa là bạn chưa có mụn thì ăn uống không cần suy nghĩ. Vì nếu bạn không chú ý, mụn sẽ lập tức xuất hiện khi bạn ăn không hợp. Sữa, đường, cà phê, đồ ăn cay... là những loại thực
phẩm bạn cần tránh khi bị mụn vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn là người đang học chăm sóc da mặt, hãy chú ý những loại thực phẩm này trong thực đơn này sao cho hợp lí.
1. Sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho
sức khỏe, nhưng lại là tác nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa khiến cho da sản xuất
dầu nhiều hơn, hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển của các nốt mụn. Bởi vậy, những
người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo.
2. Đường
Đường có nhiều tác động xấu tới sức khỏe con người nếu
tiêu thụ quá nhiều. Nó ảnh hưởng đến collagen trong cơ thể, khiến da trở nên tối
sạm, nhăn nheo, mất tính đàn hồi và mọc mụn. Ngoài ra, đường có tính viêm nên
nó sẽ khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn
chế ăn là chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,...
3. Cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hợp chất
caffeine lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh và nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên
tránh uống cà phê hoặc bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein như trà trong chế độ
ăn uống để duy trì một làn da mịn màng.
4. Khoai tây chiên
Theo các chuyên gia dạy nghề chăm sóc da, hàm lượng dầu trong khoai tây chiên không tốt cho
da, khiến mụn lây lan nhanh hơn. Khoai tây chiên cũng giàu carbohydrate, gây mụn
trứng cá.
5. Thực phẩm giàu carbohydrate
Bánh mì, pizza... là những thực phẩm giàu carbs có
thể làm tăng mức độ insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển.
Chúng cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của da, nguyên nhân gián tiếp dẫn đến mụn.
6. Bơ đậu phộng
Đậu phộng chứa nội tiết tố androgen, các loại dầu và
chất béo có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dị
ứng với dầu mỡ nên tránh xa bơ đậu phộng.
7. Thực phẩm cay
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ phá vỡ quá
trình tiêu hóa, khiến bạn bị nóng trong người, cơ thể tiết mồ hôi phát tác ra
ngoài sinh mụn. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc, bạn nên loại bỏ các thực phẩm
này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
Trên đây là những thực phẩm giúp bạn nên tránh ăn để tránh làm mụn xuất hiện nhiều.
Nếu bạn muốn có những lời khuyên cụ thể và học chăm sóc da chuyên nghiệp, hãy liên hệ ngay học viện Sally Academy.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét